Les filles, dans cet article je vais vous donner quelques méthodes que j’utilise encore aujourd’hui pour gérer mon stress au quotidien. C’est des méthodes qui allient relaxation et sophrologie. C’est surtout des méthodes qui vont vous aider à surmonter vos peurs et à trouver le courage et les ressources nécessaires pour affronter votre future vie d’entrepreneuse. On parle souvent de sortir de sa zone de confort pour faire de grandes choses. Mais personne ne parle de ces moments où vous allez avoir besoin de vous canaliser et surtout de vous décompresser. Dans cet article, je vais vous apprendre à gérer n’importe quelle situation de stress due à votre future vie d’entrepreneuse. Alors n’ayez plus peur d’entreprendre, car vous êtes maintenant préparée à affronter les futures turbulences.
Vous cherchez à démarrer un petit business, mais n’avez pas assez d’argent pour vous lancer ?! Pas d’économies ? Pas la possibilité de vous faire financer par un organisme bancaire ? Pourtant il vous faudrait juste un petit coup de pousse ! Imaginez pouvoir enfin lancer ce projet de business dont vous rêvez tant. Comment ? Grâce au coup de pouce d’un organisme reconnu d’utilité publique. Il est spécialisé dans le financement de petits projets d’entreprises. Cette aide peut aller de 500€ à 10 000€. Je vous aide à obtenir ce coup de pouce. M’aider à obtenir ce financement !
Anticiper tout ce qui pourrait aller mal
Le but ici n’est pas de vous rajouter du stress, mais bien de vous préparer aux pires scénaris. Ça vous permettra deux choses. La première d’envoyer un signal à votre cerveau, que la situation a déjà été vécue. Donc si l’un des scénaris catastrophes venait à se produire, votre cerveau sera moins paniqué, car il aura l’impression d’avoir déjà vécu la scène et saura comment réagir. La deuxième raison d’envisager le pire, c’est de vous permettre de relativiser. Oui, créer une entreprise c’est s’engager et prendre un risque. Mais à l’heure actuelle, le risque se situe plus dans le fait de garder votre mode de vie actuel ? Ou de vous lancer dans une aventure, avec un mode de vie qui vous correspond plus ?! Imaginez ce qui peut vous arriver de pire, à force d’y penser, ça vous fera même plus peur.
Se détendre avec de petits exercices
J’ai rien inventé, il existe un certain nombre de petits exercices discrets que vous pouvez faire dans les transports ou en marchant dans la rue et qui ne demandent pas d’avoir un lit ou un tapis de sol à proximité. Ces exercices sont tellement discrets que personne ne saura que vous êtes entrain de stresser et encore moins que vous faites un exercice pour vous détendre, alors que vous êtes à un meeting avec vos partenaires ou d’autres entrepreneurs. Mon préféré, c’est un exercice que j’ai découvert dans un Tedx Talk où l’intervenante parlait de l’importance du diaphragme et du fait qu’on a tous tendance à le négliger. L’intervenante conseillait de respirer en gonflant uniquement son bas ventre et en visualisant l’air y entrer et sortir. Je fais cet exercice dès que j’ai un coup de stress et il disparaît rapidement. Il existe pleins d’autres exercices discrets que vous pouvez essayer dès que ça va pas.
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Se forcer à sortir de sa zone de confort
Vous pouvez rester des années à avoir peur de vous lancer, sans jamais passer à l’action ! À quoi bon fantasmer sur la création de votre entreprise pendant des années ?! En vous rendant mal au quotidien, car vous en rêvez mais n’arrivez pas à vous lancer ! À ce stade, soit vous sortez de votre zone de confort, soit vous laissez tomber le projet … Et par sortir de votre zone de confort, je veux pas dire vous lancer sur un coup de tête dès demain, mais je veux dire effectuer un ensemble de petites actions inhabituelles, mais qui vous permettront de confirmer ou non votre volonté d’entreprendre. Pourquoi ne pas rencontrer des entrepreneuses sur des forums ou groupe Facebook et discuter avec elles ?! Même en réel dans des soirées networking ? Pourquoi ne pas lancer votre site et tester à petite échelle votre future activité. Peu importe l’action que vous allez entreprendre, faites-la pour vous habituer à sortir de votre zone de confort et à ne plus être paralysée par la peur.